Bodyforming
Beim Bodyforming geht es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern auch darum, die Muskeln zu straffen – und so Hintern, Bauch und Beine in die perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, Hauptsache der ganze Körper wird beansprucht und Problemzonen machen sich vom Acker.
Zumba Fitness
Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds stehen im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggtrainiert.
Core Body Intervall
Bei diesem Kurs liegt die Konzentration auf der Körpermitte, also dem gesamten Bauch und Rückenbereich. In, sich abwechselnden Trainings- und Entspannungsintervallen straffst Du die entsprechenden Körperpartien und verbesserst langfristig Deine Haltung.
Pilates Mat
Ein intensives Training der tiefliegenden Muskulatur mit dem Schwerpunkt im Rumpfbereich (Powerhouse). Die koordinative Fähigkeit und das Körperbewusstsein werden gefördert, die Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Pilates lehrt Dich durch ganzheitliche Übungen, die Kraft aus Deinem Inneren heraus zu entwickeln.
Yoga Stretch
In diesem Kurs wird anhand verschiedenster Yoga-Übungen deine Muskulatur gedehnt. Dadurch erzielst Du bei konstantem Training eine optimierte Beweglichkeit und bist langfristig weniger verletzungsanfällig.
Cycling Technogym
In unserem, speziell hierfür eingerichteten Technogym-Cycling-Raum nimmst Du an einem abwechslungsreichen und gelenkschonenden Training teil. Zu mitreissender Musik erlebst Du in einer Gruppe von Sportlern jede Menge schweißtreibenden Spaß. Anhand deines Puls und der Geschwindigkeit bestimmst Du Deine Trainingsbelastung ganz individuell.
TRX
Das TRX-Training ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann. Mit den speziellen, ursprünglich für den Armee-Bereich entwickelten TRX-Trainingsbändern trainierst du gezielt Deine allgemeine Fitness, Ausdauer und Kraft. Du gewinnst an Körper-Stabilität, Deine Figur wird geformt und die Körperhaltung verbessert.
Power Yoga
Dieser Kurs ist eine dynamische Form des Yoga, bei der Deine Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Konzentration durch ganzheitliche, fliessende Bewegungen gefördert werden.
Dies stabilisert Deine Körpermitte und baut Stres ab.
Core Power Yoga
Beim Core Power Yoga nimmst Du an einem Kurs teil, der von den Zielen ähnlich dem Kurs „Power Yoga“ ist. Allerdings konzentrieren sich die Übungen hier – nicht nur, aber überwiegend – auf Deine Körpermitte, also den Bauch- und Rückenbereich.
LesMilles Bodypump
Beim LesMilles-Gruppentraining wird mithilfe einer Langhantel vor allem an Deiner Kraftausdauer gearbeitet. Die Besonderheit liegt also in einem Trainingsablauf, bei dem Du mit geringem Gewicht eine hohe Anzahl an Wiederholungen absolvierst.
Fit ab 50
Fit in jedem Alter. Der Fokus in liegt bei diesem Kurs überwiegend auf gelenkschonenden Bewegungen sowie Mobilisations- und Koordinationsübungen. Zusätzlich dazu trainierst Du Deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Intensiv Core Work
Bei diesem Kurs legen wir die Konzentration auf Deine Körpermitte. Die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und gezielt trainiert. Intensiv heißt: schweißtreibender Trainingsspaß.
Zumba
Dieses Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba-Training musst Du kein Tanzprofi sein. Im Gegenteil, wenn Du einfach Spaß hast, Dich zu Musik zu bewegen, bist Du hier genau richtig.
M.A.X.
Der Name steht für Muscle Activity Excellence. Der Kurs selbst besteht aus einem 30-minütigen, intensiven Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel- und Körperformung. M.A.X.- ist Dein ultimatives Konditionstraining, welches Ausdauer, Kraft und Kondition optimiert. Fitness und Fettverbrennung pur.
Bauch intensiv
Bei diesem Kurs liegt der Schwerpunkt des Trainings auf Deiner Körpermitte, vor allem also dem Bauch- und Sixpack. On top wird auch deine Rückenmuskulatur gezielt gestärkt. Die Übungen werden mit und ohne Hilfsmittel ausgeführt und verhelfen Dir zu einem straffen und wohlgeformten Bauch sowie einer verbesserten Haltung.
Vinyasa Flow Yoga
Dies ist ein kraftvoller und intensiver Yoga-Stil, der auf Hatha Yoga (Körperhaltung und Atmung) basiert. Das Traiuning ist körperlich herausfordernd und dynamisch. Vinyasa Yoga kräftigt Deine Muskulatur, fördert die Bewegung, Balance, Ausdauer, Konzentration und Achtsamkeit. Deine Körperwahrnehmung und Dein Bewusstsein werden durch den Wechsel von Aktivität und Entspannung intensiv geschult.
Hatha Yoga
Hata Yoga ist eine fliessende Form des Yoga, bei der die Körperhaltung mit tiefer Atmung verbunden ist. Es ist eine kraftvolle und zugleich entspannende „Meditation in Bewegung“. Durch diese innere Ruhe erfährst Du Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Lebensfreude.
Cardio Toning
In diesem Training wird vor allem der Konditionsfaktor „Ausdauer“ integriert. Mit abwechslungsreichen Kombinationen wird sowohl Deine Ausdauer als auch Kraft verbessert. Mithilfe verschiedenster Hilfsmittel, wie Jumper und Step, erfährst Du ein intensives Workout.
Step
Dieser Kurs ist ein wirkungsvolles Ausdauer- und Konditionstraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Das Training strafft und kräftigt den Oberschenkel- und Gesässbereich besonders intensiv. Einfach aufgebaute Choreographien zu mitreissender Musik garantieren dir einen schwungvollen Eintritt in die Step-Welt.
Bauch-Beine-Po
Anhand spezieller Übungen werden die Bereiche Bauch, Beine und Po intensiv trainiert. Ziel des Kurses ist das Straffen und Formen der drei Muskelgruppen mit und ohne Hilfsmittel.
Fatburner Step
Dieser Kurs ist ein wirkungsvolles Ausdauer- und Konditionstraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Das Training strafft und kräftigt den Oberschenkel- und Gesässbereich besonders intensiv. Einfach aufgebaute Choreographien zu mitreissender Musik garantieren dir einen schwungvollen Eintritt in die Step-Welt.
Toning
Dieser Kurs ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Die Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmprogramm gefolgt von einem Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel und schliesst mit einem Stretching ab. Dieses Training ist zur Optimierung Deiner Kraft und Kraftausdauer ausgerichtet.
Antara
Dieser Kurs stellt Dein Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes in den Mittelpunkt. Stabilität und Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine optimierte Atmung. All diese Aspekte förderst und trainierst Du in unserem Antara-Kurs – einer intelligenten Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen (Berufs-)Welt.
Fit Express
Dieser Kurs beinhaltet ein funktionelles Training, bei dem alle Altersgruppen und Fitnesslevels mitmachen können. Es werden verschiedene Wirkungsbereiche, wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit geschult und trainiert. Am Ende des Fit Express gibt es ein umfangreiches Stretching!
