POWERPLATE

Das Prinzip der Power Plate beruht auf dem durch mechanische Schwingungen erzeugten, tonischen Vibrationsreflex, der zu einer Reflexaufschaltung und somit zu einer stärkeren Aktivierung aller beteiligten Muskeln führt. Power Plate löst 30 bis 50 Reflexe pro Sekunde aus, aktiviert 95 bis 97% aller Muskelfasern und garantiert somit einen schnellen Trainingserfolg. Unabhängige, wissenschaftliche Studien belegen die Wirkungsweise von Power Plate in den verschiedenen Bereichen. Die Power Plate Technik hat ihren Ursprung in der russischen Raumfahrt. Dort wurde sie eingesetzt um den degenerativen Effekten der Schwerelosigkeit auf Muskeln- und Knochenstrukturen entgegenzuwirken. In zahlreichen unabhängigen, wissenschaftlichen Studien wurden die positiven Effekte der Power Plate beim Mensch belegt.

- Ändert den Beschleunigungs-Faktor
- Verbessert den Stoffwechsel
- Steigert die Muskelkraft
- Verbesserte Beweglichkeit
- Fördert die Leistungsfähigkeit
- Aktiviert die Blutzirkulation
- Verbessert die Koordination
- Erhöht die Knochendichte
- Positive Einflussnahme auf Cellulite

 

DAS POWERPLATE-PROGRAMM IST
IN FOLGENDEN ABOS INTEGRIERT:

- Power Plate

 

INFORMATIONEN

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TIPPS ZUM TRAINING


TRAININGSDAUER

Trainiere 2-mal in der Woche für ca. 20-30 Minuten auf der Power Plate.

TRINKEN

Trink vor und nach dem Power Plate-Programm jeweils 500 ml Wasser, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen!

KÖRPERHALTUNG

Halte Deine Gelenke während der Übungen immer leicht gebeugt, dann ist das Power Plate-Programm noch viel angenehmer!

MUSKELVORSPANNUNG

Je stärker Du während Deiner Power Plate-Einheit die Muskulatur anspannst, desto intensiver und besser ist das Trainingsergebnis.

 

ABOS

Kombi

Das Kombi-Abo umfasst ein ganzheitliches Körpertraining und enthält Ausdauer sowie Krafttraining und Groupfitness- Kurse, inkl. Sauna.

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Fitness

Das Fitness-Abo umfasst ein ganzheitliches Körpertraining und enthält Ausdauer sowie Krafttraining, inkl. Sauna.

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Groupfitness

Das Groupfitness-Abo umfasst ein ganzheitliches Körpertraining und enthält Groupfitness- Kurse, inkl. Sauna.

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Time Kombi

Das Time Kombi -Abo umfasst ein ganzheitliches Körpertraining und enthält Ausdauer sowie Krafttraining und Groupfitness- Kurse, inkl. Sauna. Täglich bis 17:00 Uhr

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Time Kombi AHV

Das Time Kombi AHV -Abo umfasst ein ganzheitliches Körpertraining und enthält Ausdauer sowie Krafttraining und Groupfitness- Kurse, inkl. Sauna. Täglich bis 17:00 Uhr.

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Schüler & Studenten

Das Schüler & Studenten-Abo umfasst ein ganzheitliches Körpertraining und enthält Ausdauer sowie Krafttraining und Groupfitness- Kurse, inkl. Sauna.

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Powerplate

Das Powerplate-Abo umfasst ein ganzheitliches Körpertraining.

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Abos
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